EL SOMATOTIPO

¿Qué es el somatotipo? ¿Qué tres tipos de somatotipos existen? Ejemplos de personas conocidas con cada tipo de somatotipo.

El somatotipo es una clasificación de los diferentes tipos de cuerpo de acuerdo a unas características, las cuales Sheldon vinculó con la incidencia del endodermo, el mesodermo y el ectodermo en el sujeto.  Esta clasificación es utilizada para estimar la forma corporal y su composición.

Hay tres diferentes somatotipos dependiendo de unas características.

Mesomórfico: Las características principales de estos cuerpos son la apariencia de atleta y la temprana madurez. La circulación sanguínea y el rendimiento muscular son buenos. Este tipo de cuerpos es más propenso a las enfermedades cardiacas hipertónicas, por ello, debe ser entrenado regularmente. También debe ser ejercitado para mantener la flexibilidad debido a la fuerte musculatura. Otra característica son los altos niveles de adrenalina que incentivan al ejercicio enérgico.

Ectomorfo: Las personas con este tipo de cuerpo son altas y delgadas debido a la tardía pubertad, ya que los huesos tienen más tiempo para crecer. La circulación sanguínea y la musculatura son débiles. Este grupo es más propenso a sufrir hipoglucemia por tanto sería recomendable hacer cinco comidas para mantener el estado glucémico más normal.

Endomórfico: La tendencia a acumular grasas y las formas redondeadas son las principales características de este tipo de cuerpo. La circulación sanguínea y la musculatura son más débiles que en el mesomorfo, pero más fuertes que en el ectomorfo. Este grupo es más propenso al sedentarismo y la obesidad por la buena absorción de alimentos (lo que permite ganar peso con más facilidad) y porque las funciones se desarrollan con mayor lentitud (pulso lento en reposo, presión sanguínea baja, pubertad tardía…).

 Cuerpo mesomorfo (Halle Berry)

Cuerpo endomorfo (Serena Williams)

Cuerpo ectomorfo (Cameron Díaz)